S boľavými pľuzgiermi na nohách si nútený pomerne skoro vzdať túru. Priliehajúce ponožky vhodnej hrúbky chránia nohy od vydratia a zaručia pohodlie a suchú pokožku. V chladnom počasí je ešte dôležitejšia ochrana končatín od zimy funkčným ošatením, lebo podchladenie sa začína v týchto častiach tela. Preto výber vhodných ponožiek je tak isto dôležitý, ako výber vhodnej obuvi.

Výber vhodných ponožiek

Športové ponožky – Vyrábajú sa z ľahkých, rýchloschnúcich materiálov. Rýchlo odvádzajú pot od pokožky, preto sú vhodné k športom s intenzívnym pohybom. Môžu sa nosiť aj pod hrubšími ponožkami ako prvá vrstva.

Ľahké trekingové ponožky – Sú vhodné do mierneho podnebia na ľahšie túry. Sú hrubšie, teplejšie a trvácnejšie ako tenké športové ponožky, pohodlne sa nosia aj v teplejšom počasí. Dobre transportujú pot, preto ich nie je nutné kombinovať so športovými, ale podľa potreby sa môžu.

Stredne hrubé ponožky – Hrubšie a obyčajne teplejšie od ľahkých trekingových. Pri citlivých miestac, ako špice a päty, sú zosilnené, polstrovanejšie. Chránia proti otlakom, pľuzgierom a predlžuje sa ich životnosť. V chladnom počasí sa môžu kombinovať s tenkými termoponožkami.
 
Horolezecké ponožky – Najhrubšie, najsilnejšie, najteplejšie a najpohodlnejšie ponožky. Sú vhodné pre expedičné "batohové" túry i v chladnom počasí. Pre každodenné nosenie, alebo v miernom počasí sú už príliš teplé.

Materiály

Vlna – Teplá, pohodlná, výborne izoluje. Žiaľ pomaly schne a môže iritovať pokožku. (pre nové materiály ako merino a mohair, už iritácia nie je typická) Čistá vlna sa pomerne rýchlo opotrebuje, preto sa často mieša so syntetickými materiálmi.
   
Syntetické materiály – Syntetické materiály, ako Thermolite, izolujú ako vlna,  ale rýchlo schnú a sú oveľa trvácnejšie. Priedušné materiály, ktoré výborne transportujú pot, napr.  Coolmax,  sú väčšinou súčasťou termoponožiek, ale pridávajú sa aj do ostatných.